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什么食物含dha最多

女，32岁 2019-05-29 19:42

病情描述:

听人说宝宝多吃dha的食物好，什么食物含dha最多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

曲中玉副主任医师山东省立医院 2019-05-29 20:01

要多吃水果蔬菜，不能偏食。一般鱼类，尤其是深海鱼比较多，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等建议：DHA是一种脂肪或者油脂，准确讲他是一种必须脂肪酸，有胎儿，婴幼儿促进神经系统的发育的作用。主要存在于一些海鱼，鱼肝油里，同时鱼虾也含有这类物质，另外，人体也可以从大豆油等油脂吸收DHA的前体，将其合成DHA.

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