经常按摩肾俞、关元两个穴位能够有效的缓解肾虚，肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了，经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。