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孕妇压力大怎么缓解
病情描述:
我已经怀孕好几个月了,但是最近我感到自己的压力特别大,请问孕妇应该怎样缓解压力?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-06-14 14:50
    安排自己的日程,让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。利用一些有益于身心健康的方法,例如瑜珈和按摩,有助于缓解孕期的压力。
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-06-14 14:50
    好好照顾自己。定期饮食,饮食营养丰富,休息充分,适当锻炼,不要喝酒、吸烟或吸毒。不要太在意压力。感觉有压力是很正常的,尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因,采取一切可行措施,解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐,轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
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