孕妇缺锌就会降低自身抵抗力，容易生病，这时候可以吃一些补锌的水果，比如说苹果、猕猴桃、鲜枣等，草莓富含丰富的维生素，同时也能够补充的锌元素，这些水果都含有丰富的锌元素，平时可以换着样适当多吃一些。另外大豆制品、羊肉、花生奶制品等也富含丰富的锌元素，建议搭配食用。核桃属于坚果类，能够补锌易脑建议适量食用。