腰果里面所含有的维生素和微量元素，有着非常好的软化血管的功效，能够保护血管。其次它里面有丰富的油脂，可以有效的润滑肠道，便秘的人群来说有着很好的通便作用。这种油脂对皮肤也很有好处，能够延缓衰老。另外吃腰果还可以帮助提高人体的抗病能力和免疫力。

腰果有降压的功效，它里面所含有的微量元素可以保护血管的弹性，进而在一定程度上就可以降低血压。其次，还可以帮助人体排尿。腰果里面含有大量的蛋白质，对人体的免疫力是很有好处的。另外腰果里面所含有的物质可以加强身体内毒素的排出，润肤作用比较好。。

椰果具有很多的实用功效，因为它含有不饱和脂肪酸，能够起到一个保护血管的作用，对于心血管疾病能够起到一个预防的效果。另外经常食用腰果能够提高机体免疫力，但需要注意的是腰果建议经常使用，但是每次一定要控制量的摄入，特别是肥胖人士，建议少量多次食用腰果。