要想在孕期不得糖尿病，第一步是控制饮食,食用少量食物,减少脂肪物质的摄入；第二步是多增加高质量蛋白质、膳食纤维、粗粮以及水果和蔬菜的摄入量。第三步是适量多参加一些户外运动,这样不仅可以补充钙,而且有利于身体和心血管健康。