首先肾脏不是很好，会影响我们的泌尿问题。改变肾虚需要从我们日常生活习惯进行。早睡早起是要保证得。如果是中年男性，平常伴有多汗的问题，那就需要多加锻炼身体，培养好的身体素质。饮食上可食用适量的韭菜来补肾，男性多吃韭菜是对身体很有帮助的。平日还可吃一些杂粮也是不错的选择。