乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平，促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育；同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，特别是n-3脂肪酸中的“DHA”（二十二碳六烯酸），更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响，乌鸡蛋也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。孕妇吃乌鸡蛋的好处是：

猪心是我们生活中常见的一种食品，顾名思义它就是猪的心脏，是补益食品之一，猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。孕妇吃猪心的好处如下：

西番莲是一种营养价值很高的水果，不过在我们国家比较少见，它的原产地在南美洲，具有“果汁之王”的美称，西番莲果内含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、多种维生素和磷、钙、铁、钾等元素，营养成分颇高，孕妇吃西番莲的好处：

怀孕期间孕妇若出现食欲不振的现象，可吃些腐乳开胃，如在烹制菜肴时加些腐乳，或在饭中拌些腐乳。这样是不会影响健康的。不过腐乳含有一定的防腐剂，所以孕妇不要多吃腐乳，应该多吃点新鲜的食物。孕妇吃腐乳的好处：

鱼子酱又称鱼籽酱，鲟鳇鱼卵、鲑鱼卵等的腌制品。鱼子酱含皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。不但能够有效地滋润营养皮肤还有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的“返老还童”。孕妇吃鱼子酱的好处：