血沉90是比较严重的，因为血沉过高说明身体炎症较为严重，而且可能结缔组织出现问题，最好及时检查导致血沉过高的原因，避免由于感染过于严重导致发热等问题。平时注意饮食清淡，禁食辛辣刺激性食物，避免炎症加重，多吃富含维生素C的蔬菜水果帮助恢复。