高危孕妇首先不要紧张，因为紧张是没有帮助的。只有有良好的精神状态，才能有益于母亲和孩子的身心健康。其次，我们应该学会计算胎儿的运动。每天3次，每次1小时，时间7~8点，12~13点，21~22点。3个胎动数的相乘是胎儿运动12小时的次数。正常胎儿数为3~5次/小时，12小时内不能少于10次。