怀孕了总是有便秘的感觉主要是胎盘分泌大量的孕激素，导致胃酸分泌明显的减少，胃肠道的肌肉张力明显的下降，引起肌肉的蠕动能力明显下降。应该多吃促进肠道蠕动的食物，每天可以喝一杯蜂蜜水，多吃绿色的蔬菜，能够减轻孕期的便秘，排便不可以太过用力。