建议不要太紧张，放松心情，其实只要不是怀孕，月经推迟或者一个月没来，都是没有关系的，可以顺其自然。月经推迟最常见的原因就是情绪异常，如果一个人长期精神处于紧张状态，或者是压抑情绪的话，就容易引起月经不调；寒冷刺激，也容易引起月经延迟；过度的节食、熬夜也容易引起月经延迟。