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每天充足睡眠几个小时
病情描述:
每天晚上我总是睡不着觉,每天充足睡眠几个小时?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-05 20:57
    每天充足睡眠应该保持在6个小时以上,一个半小时属于一个睡眠的周期,成年人应该睡眠7到8个小时,60岁到70岁的年龄应该不少于9个小时。如果睡眠出现了障碍,很可能根据这个工作压力太大,有很大的关系,平时一定要加强些体育锻炼,来增强自身的免疫力
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-05 20:47
    成年人每天应该保证7个小时的充足睡眠,如果睡眠质量不佳的话,很可能会对身心造成一定的伤害,还可能会造成工作质量下降,引发头痛头晕的情况。睡多久跟第2天醒来以后的精神状态是没有太大联系的,如果不充分的睡眠,有可能会对大脑造成一定的损伤。
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