上火的话可以吃莲子、百合、绿豆、苦瓜、苹果、梨、香蕉等都有去火的功效，茶饮中，苦丁茶、绿茶、菊花茶也都有很好的去火效果。此外，芝麻油也有一定的消火效果。在中医论中说明，人体因阴阳失调，内火旺盛，容易上火，所以可以使用中医针灸、拔罐、按摩、按摩等，平时注意劳动和休息的结合，少吃辛辣食物。