关节粘连的锻炼方法有很多，每个人的身体情况不同，所以锻炼的方法也是因人而异的，不能够一概而论，在锻炼的时候强度一定要选择合适的力度，不可以过度的锻炼，否则可能会出现病情的加重，不利于病情的恢复，一定要选择适度的，可以选择局部关节屈伸的活动。