坚持跑步对淡化妊娠纹有很好的效果。跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化肚子上，臀部及大腿的妊娠纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。