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规律的作息时间可以预防失眠吗?
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规律的作息时间可以预防失眠吗?
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-21 19:21
    作息时间规律能都有效的预防失眠。保持规律的工作学习休息时间节奏,劳逸结合,尽量身心放松,心情舒畅,营造有利睡眠的环境,选择合适的卧具,对于预防失眠都大有益处。
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