如果有缺的现象是可以药物补充的，服用点锌硒片治疗，再一个也要多吃水果蔬菜一类的，不能挑食了。补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。