肾阴虚主要表现为上火，肾阴虚的人群叫燥热一族，在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有阴虚生内热之说，肾阴虚容易出现五心烦热即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。加强体育锻炼：慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用，运动是有效预防前列腺疾病的保健方法。