可以用茯苓，山药来代茶饮。春季过后可以加点西洋参。即使在上班的时候也可以喝，这样就可以调节了，药物可以用人参健脾丸。不要吃生冷的食物。去超市买无核的金丝枣，买回后用慢火稍微炒一下这样补脾的效果会更理想的，然后每天用白开水冲泡10个左右的枣即可调理脾虚的，禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。可以把白扁豆薏米山药打成豆浆喝。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。