肾虚的时候一定要区分是肾阳虚、肾气虚的情况，做一些具体的选择。自古以来，中医认为黑色归肾，所以说肾虚的患者都可以吃一些，比如黑芝麻、黑米、黑豆这些黑色的补肾的食物，另外，有一些比如腰膝酸软、四肢乏力、小便清长的肾阳虚的患者，应该多吃一些补肾助阳的食物或药物。比如鹿茸、同仁堂金匮肾气丸、广誉远龟龄集、右归丸等这些补肾壮阳的东西还是对这个肾阳虚非常的有帮助，另外，如果肾阴虚了，表现为五心烦热或者口干、咽干、昏热、盗汗的，可以吃一些甲鱼、枸杞、桑葚等，少吃助阳温热的食物。