女性在冬季坐月子的时候要禁多吃些味精，味精会阻碍新生儿对锌的摄取，为了不让婴儿缺锌，所以女性在冬季坐月子的时候要避免摄入过量的味精，另外还要注意不能吃过多的鸡蛋，在分娩的数小时以内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩的过程当中，女性体力消耗会较的大，出汗也较的多，体液不足，消化能力也会随之下降，而如果这时立即吃鸡蛋就较难以消化，会增加胃肠的消化负担，坐月子期间吃鸡蛋，每天吃一两个也就够了，还有要注意避免吃些坚硬的、粗躁的，还一些生冷的食物，女性在产后脾胃的功能还没有完全的恢复，如果吃些寒凉的食物会较损伤脾胃，影响消化，另外要避免吃过多的盐分，盐分过多了会容易使水分及及而影响体内的水分的排出，让新陈代谢受到影响。