如果是减肥，就不要吃东西了将呼吸心跳体温调整至正常状态才可进行正常饮食。酸奶在饭后3小时到4小时喝比较好 不容易伤胃 酸奶能促进肠胃蠕动能解决便秘不会导致肥胖的最好的跑步时间应该是下午4点到5点如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。