要想减肥真的没有什么很见效快的方法，因为这种事情是急不来的，节食是最不科学的减肥办法，节食会破坏身体营养的平衡，会使身体吃不消的，严重的还会患有厌食症，营养不良等病症，最好的减肥还是运动减肥，运动还可以锻炼身体。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。