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跑步要跑多久
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2020-09-15 20:46
    减肥是需要饮食和运动相结合的,需要耐力的。 建议管住嘴,迈开腿,饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的,同时需要每天有氧运动1-2小时的,跑步,有氧,转呼啦圈,快走等都是不错的方法的。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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贫血的食疗方法
贫血是一种常见病,但是贫血引发的症状对我们日常的生活带来的影响还是很大的。很多的贫血患者都可以通过日常的食疗方法进行缓解贫血症状。贫血患者要注意高蛋白饮食,补充造血物质,可以多吃鲫鱼瘦肉补充铁、叶酸、维生素等等。贫血的食疗方法有补髓汤、花生衣做的汤、糯米粥等等。贫血患者可以适当的吃一些,对治疗贫血效果显着。
红细胞压积偏低的原因
红细胞压积是指红细胞在血液中占的比例,当血液中的红细胞减少时,便会出现红细胞压积偏低的现象。引起红细胞压积偏低的原因一般有贫血、炎症感染、生理性波动、大手术失血等,通过加强营养,注意休息就可以改善。
贫血吃什么补的快
有贫血症状的患者,可以每天吃两个鸡蛋黄,来起到补血作用,除此之外,薏仁红枣粥因为本身具备着滋阴补血的功效,同样是很好的补血食物。要说到补血的佳品,那么桂圆肯定是必不可少的。既含有丰富的维生素,也含有一定含量铁元素和磷元素的南瓜,同样是值得选择的补血佳品。
红细胞计数偏低是怎么回事
红细胞计数偏低的情况很常见,导致这种现象发生的生理性原因主要就是年龄因素、月经以及妊娠因素;除此之外,还有一部分是病理性原因导致,比较常见的就是贫血和严重的外伤。
缺铁性贫血吃什么好的快
缺铁性贫血是最常见的一种贫血。当我们人体摄入的铁元素不够的时候,就会影响到体内血红蛋白的合成,当血红蛋白减少之后,红细胞的数量也就相对少了,就会引起缺铁性贫血。这时候我们可以多吃富含铁元素的食物,富含蛋白质的食物,富含维生素C的食物好的快。