游泳的最佳时间是晚饭之前，因为晚饭过后水温比较适宜，不会太高温或者太低温，并且中午的食物也快消化完了。如果较晚的时间去游泳会导致身体兴奋，会影响晚上的睡眠。每次有用的时间大概在一到一个半小时之内。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。