要注意不要坐的时间长了，不然是会导致肚子上有肥肉的，如果是坐办公室的，平时要多起来走动的。 然后注意晚上吃少量的米饭蔬菜就可以了，之后就不要在吃东西了，也要注意多做仰卧起坐，坚持每天都多做，这个对减肚子上的肥肉是最好的办法，如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。