长期锻炼身体有助于提高心肺功能，增强机体抗病毒的能力，此外，也有助于保持年轻态，延年益寿，助于运动时要做好保护措施，而且运动强度要依据个人身体状况而定，以免引起肌肉拉伤、。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。