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慢跑多久有效
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慢跑多久有效
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-09-14 22:33
    这个运动减肥是最健康的减肥方式。但是需要长期坚持并且合理饮食。每天慢跑不要太长时间,以3000多5000米为宜,坚持一个月左右基本就可以看到效果。饮食上要清淡,早餐要吃饱,晚餐要吃好。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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