每次不要吃的很饱，这样好多胃肠道的反应就会出现，但我建议您不要吃完饭就去做运动，这样也会刺激到胃肠道，饭后半个小时之后，再去做运动，饭后运动对减肥，消化，强身健体都有好多帮助。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。