外伤之后足部出现肿胀明显的情况，首先一定要拍片除外一下骨折，如果没有骨折，单纯软组织挫伤，建议足部抬高30度左右，尽量避免下垂，会加重肿胀疼痛，也不能用手按揉。目前不是急性期可以局部热毛巾敷一敷促进血肿吸收，外涂红药气雾剂，口服活血化瘀的药物如活血止痛胶囊。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。