引起脾虚的原因有很多，比如暴饮暴食，过度的饥饿或者吃的过多，或者是吃到了变质的食物，就会造成脾虚。在生活中脾虚的人有很多，为了自己的身体状况更好，就会想到食补，那么脾虚可吃什么？在日常生活中有很多对脾有好处的食物，大家可以详细来看一下。

去湿气的食物有哪些呢?体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，而生活中有很多食物有去湿的功效，采用食物可以达到去除湿气重的效果。

在中医里心是君主之官，肾是先天之本，《黄帝内经》上也说，肾受五脏之精而藏之，心的精气自然也是藏在肾里的。所以如果肾虚了，肾中精气匮乏，心的精气自然也就不足，无法很好的完成自己的工作，从而表现出一系列的心脏不适，心绞痛就是其一。心绞痛属于中医里的“卒心痛”和“久心痛”，其本质就是肾虚，早在《素问》里就有“肾病者……虚则胸中痛”明确指出胸痹心痛与肾虚有关。

现在很多人都会有心悸乏力现象，就是没有在运动或受刺激的情况下心中悸动不安，甚至能感觉到自己的心跳，平时浑身没有力气，做什么事都懒洋洋的提不起精神。在很多人眼里，这就是所谓的“亚健康”，觉得不是什么大事，也就不太在意。

大蒜：新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。