大姨妈是指女性从青春期开始出现的一种生理现象，也称为月经。月经时女性在内分泌系统调节下出现的子宫内膜周期性剥脱和出血。月经初潮是女性青春期的标志，初潮年龄约在10-17岁。月经期需要注意保暖，避免让腹部受凉，多休息，避免熬夜，禁止吸烟、酗酒和性生活。