可以根据想要调节的身体状况来选择时间。如果是缓解肝郁气滞，那就建议在早中晚三餐吃，肝郁气滞严重者在饭前半小时吃，不严重的人在饭后半个小时吃。调节月经最好在经期来临前吃，治疗经期腹痛就在经期时吃。