如果膝盖有骨质增生的情况，平时可以通过一系列的锻炼来强健骨骼。适合骨质增生患者多做的锻炼有弯腰捡钱法、平躺垫腰法、仰卧抬臀法、盘腿静坐、不负重伸屈运动等等。除了坚持锻炼外，平时也应注意多治疗、避免大运动量的运动、多休息等等。

有些人会意外的发现自己的手指关节出现了明显的肿大现象，也会有一些疼痛的感觉，其实这种情况有很多不同的原因，大部分都是因为各类的关节炎症而导致的，当然也有可能和年龄的因素有一定的关系，比如说在年龄逐渐升高的时候，也会出现这种现象，此外如果常年的劳损，再加上营养失调，也会导致骨质增生的出现，出现明显的疼痛。

不对三角韧带进行及时的治疗就容易出现后遗症。在进行固定的时候导致三角韧带的走位以及踝关节的不稳定，而导致三角韧带再次受损，这个时候就容易出现三角韧带的撕裂或者是断裂的情况，容易造成韧带再次受损。这个时候需要对三角韧带进行护理以及正确的恢复锻炼，才能够缓解三角韧带所带来的困扰。

关节有响声，相信很多人在生活中都会遇到，如自己的手指关节掰一下会响，但是这种响声是正常的，还有是不正常的，如稍微动一下，自己的关节就会响，而且还会有疼痛感，因此这种情况下，就要明确关节有响声是怎么回事，分析其原因主要有两种，分别是生理性响声和病理性响声。

因肝气郁结导致的肋部疼可以通过针灸、推拿、艾灸、拔罐的方式让肝气通畅，缓解疼痛感。此外，需掌握呼吸节奏，也要注意睡眠时间的充足，睡眠时间要不少于6小时，而且在12:00前睡觉。这样可以预防肋骨疼痛的产生，同时也要注意保暖和适当运动。