张帅医生优质科普合集

举哑铃时手肘疼，可能是缺乏锻炼、哑铃过重、运动量过大、腱鞘炎、关节损伤等因素导致的。患者可以通过药物治疗、增强运动等方法进行改善。

胳膊是指手臂。手臂肘被撞了很久还很疼可能是生理因素、软组织损伤、骨折导致的，患者可以通过一般治疗、药物治疗等方式治疗。

膝关节下跪疼痛可能是下跪时间长这种生理性因素导致的，此时正常；也可能是软组织挫伤、半月板损伤等病理性因素导致的，通常不正常，可通过变换姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解此症状。

关节阵痛可能是姿势不当、受凉、肌肉拉伤、关节外伤、风湿性关节炎等病理性因素引起的，可通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗，缓解关节阵痛。

起床跑步一般可以先喝杯水，建议适量饮用，避免喝得过多，以免引起腹胀，或者产生尿意，不利于跑步。

跑步是可以锻炼全身的运动，因此通常是可以瘦手臂的，但需要长期坚持、控制强度，避免运动过度。

跑步时避免肠道痉挛一般可以通过缩短跑步距离、减少跑步频率、补充水分、腹部按摩、调整饮食结构等进行改善。

泡完脚第二天脚疼，可能是长时间行走、剧烈运动、烫伤、跖筋膜炎、痛风等因素引起的，建议及时就医，明确身体情况，进行针对性改善。

脚趾肿痛可能是穿了不合脚的鞋子、长期行走、外伤、甲沟炎、痛风等因素导致的，建议及时就医，明确身体情况，进行针对性改善。

斜方肌很硬一按就疼，可能是斜方肌痉挛，但是如果近期有运动过量、运动方式不正确等情况，也可能是肌肉拉伤，建议及时就医，进行针对性改善。