落枕了以后，颈部的疼痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。明白成因之后，可以针对病因去治疗。要注意不正确的姿势，比如长期伏案的工作、夜间睡的枕头过高或者其他不正确的方式。之后可以采取颈部的理疗、针灸、按摩等方式来增加局部的血液循环，防止颈部的疼痛。总落枕的病人也应该注意颈椎病，因为总落枕是颈椎病病变发展的前兆。所以说，在排除颈椎病的情况下，可以采取理疗的方式去缓解疼痛。建议用冰袋或以毛巾里冰块冰敷，选用正红花油、甘村山风湿油等来缓解症状，痛处擦揉每天2～3次。要调整不正确的睡姿，用合适的枕头，还要注意颈部保暖避免感染风寒。
