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孕37周后如何锻炼顺产

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孕37周后如何锻炼顺产

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
如果自己想顺产的话,要快到生孩子的时候,让医生帮您评估,胎儿的大小,是否有其他绕颈产道的情况,宫颈的成熟度等等。以及产程的进展来评估是否可以顺产。您现在只要每一星期到医院去做一次产前检查,并关注参加检查的结果就行。并不需要额外的运动。您只要按照平常的作息时间进行规律的作息就可以了。适当的散散步,是有必要的。

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妊娠期由于胎儿子宫的生长压迫各部位,因为这个时候子宫变大了,所以导致下半身的血液循环就不会很通畅,造成下半身疲劳,背部肌肉疼痛,耻骨有不同程度的拉扯,久坐、站立或疲劳可导致尾部疼痛。在某种程度上,孕妇的耻骨疼痛会影响自然分娩的成功率,但如果孕妇在分娩过程中是正常和有利的,那么她们可以继续自然分娩。如果产检时复合顺产的条件,那么是不影响顺产的,这段时间要适量的运动,建议放松心情、饮食要清淡为主、定期产检。

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