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孕妇能吃燕麦麸吗

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孕妇能吃燕麦麸吗

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
孕妇可适量食用燕麦麸。
孕妇应该吃粗纤维和富含不饱和脂肪酸的食物。燕麦麸富含膳食纤维,适量摄入可促进胃肠蠕动,预防或缓解妊娠便秘症状。它含有蛋白质、维生素、矿物质等,但也能补充身体所需的营养,帮助胎儿的健康发育。
燕麦麸可以煮粥或做米糊,不建议多吃,避免和柠檬、猕猴桃、菠菜一起吃,容易引起胃肠功能障碍,从而引起腹痛、呕吐等症状。对燕麦麸过敏、消化不良、湿疹患者应小心食用。
孕妇在怀孕期间,建议避免吸烟、饮酒等,但也需要有规律的工作和休息,避免熬夜,以确保情绪快乐。当胎儿发育稳定时,可以适当锻炼以增强体质,如孕妇瑜伽、散步等。

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