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腰椎间盘突出平时要注意什么

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腰椎间盘突出平时要注意什么

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雷敏
雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师
腰椎间盘突出患者平时要注意以下几点:第一、少弯腰,比如少搬重东西,搬重东西的时间和次数尽可能减少。在平时搬重物时,要采用恰当的姿势,如先蹲下来,搬起重物,利用腿部的力量,腰部绷直,慢慢将重物搬起来,而不是把腰弯起来搬重物。因此,采用正确的搬物姿势也非常重要。第二、避免长期坐立,最好在坐半个小时起来活动一下,大约半个小时休息5分钟,这是较合理的工作节奏。如开车时间长,应开一段时间的车就到服务区休息一下,避免长时间的坐立、颠簸,尤其是对腰椎间盘突出的人而言,长时间驾驶也会加重腰椎间盘突出,甚至增加腰椎间盘突出的发病率。

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