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腰间盘突出的正确睡姿

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腰间盘突出的正确睡姿

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
或者说给予膝盖关节下面可以垫一个小小的被子,或者是小枕头也可以,如果说不喜欢仰睡、喜欢侧睡,侧睡可以向左,也可以向右侧睡,侧睡膝关节也可以稍稍的保持弯曲的一个状态,让自己的腰部觉得比较舒服的姿势,就可以了。​腰椎间盘突出这个疾病最主要的症状,就是引起腰骶部的疼痛不适,在平常日常睡觉的时候的睡姿,就是要放松腰椎部肌肉,建议最好是能够睡硬板床,平躺是最好。平躺的时候可以给双膝关节稍微的成屈曲的状态,也可以保证到腰椎地方这些肌肉可以得到放松,而且腰椎的生理曲度,它也属于正常的一个状态。

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