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想太多失眠是怎么回事

提问时间：2024-05-07 06:24 | 1人回答 | 71次阅读

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想太多失眠是怎么回事

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竺平江苏省中医院副主任医师回答时间：2024-05-07 06:25

想太多失眠，主要是因为思虑过多容易导致交感神经处于兴奋状态，进而引起失眠的情况。睡眠是一个较为复杂的过程，通常与脑干网状结构、下丘脑以及大脑的皮质等因素有关，也与多种神经递质有关。通过睡眠能够使精力和体力得到有效恢复，这种情况下迷走神经相对占有优势。在白天进行日常工作时，交感神经相对占有优势，而大脑的活动往往需要营养以及氧气的供应。如果每天想太多、思虑过重，就容易消耗大量的营养和氧气，致使交感神经处于兴奋状态，就会引起失眠的情况。在平时应放宽心态，遇到事情应该以平和的心态对待，避免思虑过多。

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