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游泳减肥的方法是什么？

提问时间：2022-06-03 18:25 | 1人回答 | 34次阅读

减肥的方法游泳减肥减肥

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游泳减肥法是怎样的呢？

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李明河

李明河吉林大学第一医院副主任医师回答时间：2022-06-03 18:43

长时间的游泳可以减肥的，减肥的还要注意跑步，爬山练瑜伽，同时调整饮食，多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的代谢。避免久坐不动，也不要吃些肥肉和动物的内脏以及大量甜食。

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感冒了不能剧烈运动。感冒属于临床上最常见的急性上呼吸道感染，可引起发热、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、咽痛等多种临床症状，所以感冒又是感染性疾病和消耗性疾病，会导致人体体液的大量丢失和能量大量丢失。如果进行剧烈运动的话，一方面会导致人体能量的进一步丢失和水分的进一步丢失，严重者可以造成脱水。而且剧烈运动会导致感冒症状的加重，比如可以影响呼吸气流，加重咳嗽、咳痰的临床症状，严重者还可以导致严重的缺氧，引发呼吸衰竭。因此感冒了不能剧烈运动，应当感冒痊愈之后再考虑进行运动。

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