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苹果的营养成分是什么

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苹果的营养成分是什么

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
苹果的营养成分包括维生素C、B族维生素、氨基酸、果糖、纤维素、矿物质等。
苹果是日常生活中常见的水果,富含果汁,清脆可口,酸甜,营养价值高,含有多种维生素、果胶、果糖、氨基酸、纤维素、蛋白质等成分,也富含钙、铁、锌等矿物质。在生活中适当吃一些苹果,可以为身体提供丰富的营养,有助于增强身体的抵抗力。而且适当吃苹果还能刺激胃液分泌,有助于增进食欲,促进消化。
虽然吃苹果对身体有好处,但不能长期过量食用,以免增加胃肠道负担。平时要注意保证均衡的营养摄入。吃苹果的同时,还可以吃一些火龙果、猕猴桃、香蕉、鸡肉、牛肉和豆制品,可以使营养摄入更加全面,有助于增强体质。

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