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怎么才能拥有一个好的睡眠

提问时间：2024-06-14 14:52 | 1人回答 | 74次阅读

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怎么才能拥有一个好的睡眠

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陆海英

陆海英北京大学第一医院主任医师回答时间：2024-06-14 14:56

根据你现在出现的症状主要考虑是神经衰弱导致的总是睡不好觉。现在注意休息和营养，最好是保持良好的心态，根据你现在的情况可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定和补脑汁进行治疗。同时可以在睡觉前用温热水进行泡脚以促进睡眠

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根据你所述一些内心感受可以看出在你心底压抑了一些事情，你得不到及时的释放所以会有一些不良的感受。家人老师对你的不理解更加重了你这些不良内心体验，致使你产生恐惧跟孤独感。建议你可以找心理老师或心理咨询师谈一下内心的感受，寻找被认同的感觉然后一起处理真正让你感觉压抑的事情。相信只要能够将你内心的压抑感释放出来你会有信心继续学习更好的生活。加油!

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