星空平台 > 精神科

最好的睡眠时间最好是几点?

| 1人回答 | 76次阅读

问题描述:
最好的睡眠时间最好是几点?

全部回答
1条回答

曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
最佳的睡眠时间应该是每天晚上10点钟以前,最好是确保每天八小时的深度睡眠,办到早睡早起,身体方才能健康,所以无论下班有多忙,每天要确保好深度睡眠,确保好饮食,这样才可以,因为低于11点以后睡午觉,人就不容易入眠了,这样就会神经衰弱,第三天精神状态也绝不会好。

其它精选问题

推荐 孩子为什么会得自闭症

自闭症的病因包括遗传因素、感染和免疫因素、代谢性疾病等。建议去医院做一个详细的诊断,至于自闭症的治疗,在生活中父母应该多交朋友,陪孩子。如果症状严重,必须请专业医生来治疗。一定要多关心孩子,不要经常吵孩子。

相关阅读精选

点击查看更多