芡实怎么吃效果最好

提问时间：2024-11-20 17:48 | 1人回答 | 83次阅读

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芡实怎么吃效果最好

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师回答时间：2024-11-20 17:53

芡实既是一种药材，又是一种食材，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，具有很高的营养价值，最常见的吃法是用来煮粥、煲汤等。建议平时注意饮食调理，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，积极锻炼，增强体质。芡实的营养价值比较高，对身体有很好的滋补功效，特别是它补肾的作用十分明显。芡实与薏米，山药放在一起煮粥喝，补肾效果比较好，还有利于人体对它营养成分的吸收与利用。

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推荐感冒了可以吃萝卜吗？ 2024-11-20 18:19

萝卜可以在感冒时食用，也可以用萝卜和葱的开水饮用，这样可以缓解感冒的不适症状，也有助于感冒的辅助治疗。感冒的患者还应该多饮水，同时忌食生冷、油腻的食物，多注意休息等等，亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。蜂蜜对患者来说也是一个不错的选择。因此，萝卜可以在感冒期间食用，还有感冒药，如感冒颗粒、板蓝根、维生素C等。感冒时应积极服用。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。