血脂高需要通过以下方式调理才会降低：1.改变不良的饮食习惯，低盐、低脂、清淡饮食。避免高盐、高脂、高糖的食物，比如海鲜、大鱼大肉、火锅、烧烤、肥肉、肥肠、奶油、高糖饮料等。多吃新鲜的富含高纤维素的瓜、果蔬菜，比如木耳、洋葱、芹菜、西红柿等，还有五谷杂粮。必须要戒烟、戒酒。可以多吃富含高蛋白的肉类，鸡、鸭、鱼、牛肉等。2.坚持定量的有氧运动，同时多喝水，可以加快人体的新陈代谢，加速脂肪分解，降低血脂，同时减重、减肥。3.如果通过生活饮食方式干预后血脂仍高，需要进一步检查血脂中哪项高，在医师指导下口服他汀类、贝特类等降脂药物降低血脂治疗。并且要定期复查血脂。
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