卢成瑜
广州医科大学附属第一医院
主任医师
巧克力一般不助于睡眠，过量食用也容易诱发失眠。
巧克力是一种常见的食物，通常由可可脂、奶粉、白砂糖、乳糖等制成。巧克力的热量相对较高，通常适当地吃一些巧克力，有助于补充身体所需的能量，可以有效地增强饱腹感。但巧克力并不能帮助睡眠，这在临床上也没有科学依据。巧克力还含有一定的咖啡因成分，如果长期过量吃巧克力，也容易导致人体长期兴奋，不仅不能帮助睡眠，而且容易引起失眠，所以一般不能帮助睡眠。
如果您想达到帮助睡眠的效果，您可以在睡觉前适当地浸泡脚或喝一杯热牛奶，这可以在一定程度上帮助睡眠。如果患者失眠更严重，也应在医生的指导下，通过服用药物治疗，如脑液、甜梦口服液、枣仁神胶囊等，可以发挥很好的睡眠帮助效果。
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