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睡觉说梦话且磨牙如何治

提问时间：2024-06-19 06:27 | 1人回答 | 50次阅读

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睡觉说梦话且磨牙如何治

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周小凤

周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-06-19 06:28

根据您的描述，多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

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